음식할때 빼놓을수 없는 올리브유 건강에 많은 효능이 있다고

하는데요 그래서 오늘 조사해봤습니다 그리고 여성분들 여름에

다이어트 많이 하는데 올리브유 다이어트 하는 방법에 대해 알아보도록 할게요

1 노화방지

비타민 E, 폴리페놀등이 함유되어 있는 올리브유는 불포화지방산과 

황산화성분 때문에 노화를 예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다.

2. 소화 촉진 

올리브유는 위액의 분비를 조절해서 궤양 치료에 효과적이라고 하는데요

복부의 통증을 완화시키며 위통을 치료하는데 도움이 된다고 합니다.

3. 성인병

성인병으로 인해 각종 질병으로 이어지게 되는데요 고혈압 동맥경화, 실혈관

질환이 걸릴 확율이 높아집니다. 올리브유는 콜레스테롤 생성을 억제 하기 때문에

성인병 예방에 탁월하다고 합니다. 이유는 토코페롤과 같은 항산화성분이 풍부해서 

동맥경화와 같은 질병을 예방한다고 합니다.

4. 살균작용

몸안에 유해물질이 쌓이면 피부 미용에도 영향을 미치는데요

올리브유로 만든 팩을 얼굴에 마사지를 해주시면 각종 피부 트러블을 없애준다고합니다

5. 태아, 어린이 성장

각종 비타민과 필수 미네랄 성분이 풍부한 올리브유는 성장하는 아이들의

뼈건강과 뇌 발달에 효능이 뛰어나다고 합니다.

올리브유 다이어트 방법

신이 내린 몸매를 가진 전혜빈는 올리브유 다이어트를 한다고 하는데요

방법은 아침에 공복에 숫가락으로 2스푼 정도 드시구요

생선이나 콩과 같은 영양분이 풍부한 음식과 같이 조리해서 드시면 됩니다

위장에 기름막을 생성해서 식전에 드시게 되면 포만감을 줄뿐만 아니라

몸속의 노폐물 제거에 뛰어나다고 합니다.

이상 올리브유 효능과 다이어트에 대해 알아보았는데요

도움이 되셨나요?