빈혈에 좋은 과일 BEST 6 정리요약!

안녕하세요 

빈혈에 좋은 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다 평소에 머리가 어지럽거나 띵하다고 느끼는분들 많아지고 있는데요 빈혈에 좋은 과일을 찾아보는 분들은 아무래도 이러한 증상이 일어나는분들이라고 생각이 듭니다 

무엇보다 요즘에 건강이 중요한만큼 평소에 관리를 해야지만 이후에 큰병이 찾아오지 않은데요 저도 직장생활을 해봤지만 관리가 힘들어서 의식적으로 몸에 좋은 음식을 찾아서 먹지 않으면 머리가 너무 아프고 

스트레스성으로 인해서 영양가도 인체로 잘 흡수가 되지 않더라구요 아무쪼록 몸 잘챙기시구요 지금부터 빈혈에 좋은 과일에 대해 알아보겠습니다 

빈혈에 좋은 과일

1. 바나나

비타민b가 다량으로 함유되어 있어서 혈압을 강하시켜서 고혈압을 방지하는 효과가 있는데요 평소에 머리가

어지럽거나 빈혈이 있는분들이 자주 섭취하시면 탁월한 효과를 보실수가 있습니다. 식이섬유도 풍부하기 때

문에 변비로 고생하는분들이라면 참고하셔서 드시길 바랍니다!

2. 오렌지

침샘을 만드는 레몬에는 감귤이나 일반 오렌지보다 비타민 C가 월등히 많이 함유되어 있는데요 레몬을 하루에 조금씩

섭취하게 되면 몸의 균형을 잡아주는것을 물론이고 인체에 쌓여있는 해로운 물질을 밖으로 내보내는 역할을 하는데요

특히 빈혈끼가 있는분에게도 효과가 뛰어나다고 하니 권해주시길 바랍니다!

3. 석류

여성에게 좋다고 알려진 석류는 에스토로겐 성분이 많이 포함되어 있어서 여자분들 호르몬에 좋은 영향을 주는데요

빈혈이 일어나게 되면 몸에 피로함이 더해지기 때문에 이러한 문제를 해결하는데 도움을 주는데요 여성분들이 자주

섭취하시면 몸에 좋으니 참고하셔서 매일 조금씩 섭취하시길~!

4. 포도

혈액을 원활하게 순환시키는데 도움을 주며 인체의 피를 맑게 하는데 도움을 주는데요 체내에 쌓인 해로운 물질을 배출하는데

효과적이며 포도에 포함되어 있는 과당은 인체에 흡수되는 영양분이 잘 흡수되게 도와줌으로써 빈혈을 앓고 있는분들에게 탁

월한 효능이 있다고 알려져 있습니다

5. 아보카도

다량의 비타민E성분이 함유되어 있어서 열대과일중에도 선호도가 높은 과일인데요 특히 어지러움 증상이 많이 나타나는

분들이 자주 섭취하게 되면 치료예방에 좋은 과일로 알려져 있습니다 아무래도 다른 과일과 다르게 다량의 비타민이 함

유되어 있기 때문에 탁월한 효과가 있습니다!

6. 사과

사과껍질채로 드시는게 좋은데요 타닌과 비타민이 다량으로 함유되어 있어서 인체 건강에 도움이 되는

슈퍼푸드라고 할수가 있는데요 특히 아침에 먹는 사과가 금사과라고 하는데요 아무래도 

배에 가스가 차지 않기 때문에 밤에 먹는것을 금합니다 참고하시길 이상 빈혈에 좋은 과일에 대해 알아

보았구요 일이 많다고 건강을 안챙기시게 되면 더 악화되는게 우리의 몸인데요 바쁘시더라도 스트레스

를 줄이시고 운동과 함께 행복을 되찾으시길 바랄게요! 좋은밤 되시구요 내일 하루도 즐겁게 시작하시길~!